发布于 2024-06-19
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靠墙站或蹲是非常容易做的益处：让头、肩、臀部、脚跟都紧靠墙面，肩部释放压力松驰。能够 做到缩腹，预防驼背，改变气场，由于耗费了动能，并改变了欠佳姿态，有益于减肥瘦身。
还可以练就站起时雅致的身资，还能够提升气质，贴墙站有规定，后脑壳、肩膀、臀部、小腿肚，后脚跟必须靠墙，那样才有实际效果。缺点基本没有，根据自身情况锻炼。
发布于
2024-04-09
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2024-04-09
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